Bezpieczne opalanie bez oparzeń słonecznych

Jak opalać się bezpiecznie?

Piękna opalenizna kojarzy nam się ze zdrowym wyglądem. Jest też znakiem rozpoznawczym, że efektywnie spędziliśmy urlop i/lub wracamy z zagranicznej podróży. Niemniej jednak warto wziąć pod uwagę kilka kwestii zanim zażyjemy kąpieli słonecznych.

Mit czy fakt?

Fakt: Słońce działa na nasze ciało zdrowotnie - dzięki promieniom UVB potrzebnym organizmowi pomaga produkować witaminę D, która jest niezwykle ważna dla samopoczucia, prawidłowej pracy kości, mięśni, systemu odpornościowego oraz serca.

Mit: Słońce nam zaszkodzi

Jak działają filtry UV?

Filtry zawarte w kosmetykach chronią naszą skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym typu A i typu B czyli w skrócie UVA i UVB.

Wyróżaniamy filtry:

- chemiczne - filtry naturalne
- mineralne (wśród filtrów naturalnych) - filtry roślinne lub mineralno-roślinne
- zawierające nanocząsteczki - filtry bez nanocząsteczek

Dla uniknięcia szkodliwych lub potencjalnych składników kosmetyków pierwszy i drugi przykład filtru jest najbardziej eko/organiczny.

Kosmetyki naturalne zawierające filtr słoneczny są bezpieczne nie tylko dla matek w ciąży ale również niemowląt. W razie wątpliwości należy przeczytać zalecenia producenta przed zastosowaniem danego kosmetyku.

W jakich godzinach powinniśmy się opalać?

Przede wszystkim nie należy leżeć zbyt długo na słońcu. Podczas opalania dobrze jest również osłonić głowę, tak abyśmy nie dostali udaru cieplnego. Pamiętajmy o okularach przeciwsłonecznych oraz odpowiednim nawilżeniu skóry przed opalaniem. Największe promieniowanie UV występuje w godzinach między 11 a 15. Właśnie o tej porze jesteśmy najbardziej narażeni na poparzenie słoneczne. Najlepiej opalać się po godzinie 15 lub jeszcze przed 11.

Co zrobić w przypadku oparzeń słonecznych?

Jeśli zaobserwujemy na ciele zaczerwienienie i ocieplenie skóry a po upływie kilku godzin pieczenie i ból należy wykonać poniższe czynności:

- wziąć chłodny prysznic ale niezbyt zimny aby nie doznać szoku termicznego
- zastosować okłady z jogurtu naturalnego/maślanki/kefiru
- użyć emulsji/kosmetyków łagodzących oparzenia
- unikać promieni słonecznych przez kilka następnych dni
- w razie pogorszenia samopoczucia - natychmiast skonsultować się z lekarzem!

Źródło: Internet